İş hayatı, trafik, pahalı yaşam, gelecek kaygısı veya sadece büyük şehirde yaşamanın sıkıntıları bile hayatımızı stresli yapmaya yetebilir.
Çeşitli derecelerde stres sorunlarının tedavisinde kullanılan ilaçların bağımlılık yaratması ve çeşitli yan etkilerine karşılık, bitkiler güvenilir ve etkin çözümler sağlayabilmektedir.
Günümüzde her iki insandan birinin uyku sorunlarından şikayetçi olduğu bildiriliyor. Anksiyete ise özellikle gelişmiş toplumlarda ve büyük şehirlerde daha sık olarak karşılaşılan ve her beş insandan birinde görülebilen bir durum. Stresle az da olsa baş edebilmek adına günlük hayat da tüketebileceğimiz bitki çayları ve faydaları;
- Papatya Çayı: Uykusuzluğa, strese ve kaygıya karşı en çok kullanılan bitki çayları arasında ilk sırada yer alan papatya çayı aynı zamanda sindirime ve mide bulantısına iyi gelir. Papatya çayı içindeki kimyasal bileşenler merkezi sinir sistemini etkileyerek gevşeme ve genel bir rahatlama yaratır. Genel olarak güvenli bir bitki olarak kabul edilmekle birlikte hamile ve emziren kadınlara önerilmemektedir.
- Çarkıfelek Çayı: Çarkıfelek (Passiflora incarnata) çayı içinde bulunan ‘flavone chrysin’ sakinleştirici ilaçlara yakın bir etkiye sahiptir. İlk olarak Amerikan yerlileri tarafından kullanılan bitki, kaygı ve stresi azaltırken uykuyu düzenlemeye yardımcı olur. Çarkıfelek çayını hazırlamak için 1 bardaklık kaynar suya 2-3 çay kaşığı kurutulmuş çarkıfelek atıp 10 dakika demleyebilirsiniz.
- Sibirya Ginsengi: Bu bitkinin ülkemizde kolay bulunup bulunmasa da edinilen yabancı kaynaklara göre hemen hepsi, stres ve kaygıyı azaltmak için bu bitkiyle hazırlanan çayı öneriyor. Sibirya Ginsengi (Eleutherococcus) içinde bulunan ‘triterpenoid saponin’ adındaki bileşen kişiyi rahatlatırken, kan dolaşımını arttırıp bağışıklık sistemini güçlendirmekteymiş.
- Kediotu Çayı: Antik Yunan’dan günümüze sinirleri yatıştırıcı, idrar söktürücü ve ağrı kesici olarak kullanılan kediotu bitkisinin stresi azaltan etkisi içinde bulunan ‘valepotriates’ adlı kimyasal bileşenden ileri gelmektedir. Uyku arttırıcı özelliği vardır ve dikkat gerektiren işler yapanların kediotu çayı içmesi önerilmemektedir. Ayrıca baş ağrısı, mide bulantısı ve bulanık görüş gibi yan etkiler görülebilir.
