Zencefil ile gününüzü renklendirin | MAGAZİNDEN SES VERMAGAZİNDEN SES VER

5 Mayıs 2024 - 04:35
Yeni Mp3 indir
escort bayan mersin escort bayan adana escort bayan konya escort bayan bursa escort bayan eskişehir escort bayan izmir escort bayan bodrum escort bayan antalya escort bayan ankara

Zencefil ile gününüzü renklendirin

Zencefil, hem tuzlu hem de tatlı tariflerde yaygın olarak kullanılan bir köktür. Zencefil, vücudu koruyan antimikrobiyal, antioksidan ve …

reklam
Zencefil ile gününüzü renklendirin
Son Güncelleme :

23 Temmuz 2021 - 22:48

41 views
reklam

Zencefil, hem tuzlu hem de tatlı tariflerde yaygın olarak kullanılan bir köktür. Zencefil, vücudu koruyan antimikrobiyal, antioksidan ve antiinflamatuar özellikler açısından zengin bir madde olan gingerol içerir.

Zencefil, ona acı tadı veren gingerolün yanı sıra kafein, phellandrene, zingiberene ve zingerone gibi birçok yararlı bileşenleri de içerir.

100 gram çiğ zencefilin besin değerleri:

Kalori: 80 kcal

Karbonhidrat: 17.8 gram

Protein: 1.8 gram

Yağ: 0.7 gram

Diyet lifi: 2 gram

Potasyum: 415 miligram (günlük ihtiyacın yüzde 12’si)

Bakır: 0,2 miligram (günlük ihtiyacın yüzde 11’i)

Manganez: 0.2 miligram (günlük ihtiyacın yüzde 11’i)

Magnezyum: 43 miligram (günlük ihtiyacın yüzde 11’i)

C vitamini: 5 miligram (günlük ihtiyacın yüzde 8’i)

B6 vitamini: 0.2 miligram (günlük ihtiyacın yüzde 8’i)

Niasin: 0.7 miligram (günlük ihtiyacın yüzde 4’ü)

Fosfor: 34 miligram (günlük ihtiyacın yüzde 3’ü)

Demir: 0,6 miligram (günlük ihtiyacın yüzde 3’ü)

KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR

Kilo vermeye çalışıyorsanız, termojenik (vücut ısısını artıran ve yağ yakan) bir etkiye sahip olduğu için zencefil, iyi bir yardımcı olabilir. Faydalarından yararlanmak için günlük orta boy dilim veya bir kaşık toz halinde tüketilmesi tavsiye edilir.

Zencefil, metabolizmayı hızlandırdığı ve vücut yağının yanmasını uyardığı için kilo vermek için harikadır. Zencefil, ısı ve ter üretimini arttırır, bu nedenle kalori harcamasını yüzde 10’dan fazla artırabilen termojenik olarak adlandırılır.

Grip ve soğuk algınlığı yaşıyorsanız zencefil, enfeksiyonlarla savaşmak için harikadır. Özellikle boğazdaki iltihaplanmayı tedavi etmeye yardımcı olan ve vücudun savunmasına yardımcı olan C ve B6 vitaminleri açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidan özelliklere sahiptir.

BULANTIYI ÖNLÜYOR

Zencefil, kusmayı önleyici özelliği nedeniyle hamilelik, kemoterapi tedavileri veya ameliyattan sonraki ilk günlerde sıklıkla ortaya çıkan bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olur. Bu semptomların iyileşmesi, tercihen sabahları alınması gereken yaklaşık 0,5 g zencefil tüketiminden yaklaşık 4 gün sonra elde edilir.

Zencefil ayrıca gastrit ve mide ülserlerinin ana nedeni olan H. pylori bakterileriyle savaşmaya yardımcı olduğu için mideyi ülserlere karşı korumaya yardımcı olur. Ayrıca çoğu durumda ülserin neden olduğu hücrelerdeki değişikliklerle bağlantılı olan mide kanserinin ortaya çıkmasını da önler.

Yağ oranı yüksek yiyecekler tüketirken, karaciğeri korumanın yanı sıra bu yiyeceklerin sindirimine yardımcı olduğu için zencefil tüketmek harikadır. Zencefil, mide ekşimesi ve bağırsak gazı ile mücadelede yaygın olarak kullanılmaktadır ve bu faydayı elde etmek için ağırlıklı olarak çay şeklinde tüketilmektedir. Bu çay her 1 bardak suya 1 yemek kaşığı zencefil oranında yapılır.

Yararlarına rağmen, yüksek tansiyonu olan kişiler dikkatli olmalıdır. Ayrıca zencefil yedikten sonra mide yanması, ishal, mide rahatsızlığı ve mide ekşimesine dikkat edin. Bu durumda diyetten çıkarılması gerekir.

BUZDOLABINDA SAKLAYIN

Piyasada taze ve toz olmak üzere iki çeşidimiz bulunmaktadır. Taze olduğunda büyük miktarda gingerol içerir, ancak gingerol ısıtıldığında, ona baharatlı bir tat veren shogaol’a dönüştürülür.

Çay yapmak için ideal olan zencefili rendeleyip en fazla 5 dakika demlemektir, böylece gingerolün çoğunu kaybetmezsiniz.

Zencefil de salata sosu için harika bir seçimdir. Zencefil + limon + tuz ile bir karışım yapabilirsiniz.

Zencefilden en iyi şekilde yararlanmak için kabuğuyla birlikte plastik bir torba veya bir kap içinde saklamak ve buzdolabına yerleştirmek idealdir. Buzdolabında zencefil yaklaşık 3 ila 4 hafta korunabilir.

İsterseniz dondurabilirsiniz. Zencefili plastik bir torbaya sarın ve dondurucuda saklayın. Alternatif olarak, hazırlamayı kolaylaştırmak için zencefili dondurmadan önce doğramayı deneyin.

reklam

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
reklam
Adana escort Çukurova escort Seyhan escort Ankara escort Mamak escort Etimesgut escort Polatlı escort Pursaklar escort Haymana escort Çankaya escort Keçiören escort Sincan escort izmir escort aliağa escort balçova escort bayındır escort bayraklı escort bergama escort beydağ escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort dikili escort foça escort gaziemir escort güzelbahçe escort karabağlar escort karaburun escort karşıyaka escort kemalpaşa escort kiraz escort kınık escort konak escort menderes escort menemen escort narlıdere escort ödemiş escort seferihisar escort selçuk escort tire escort torbalı escort urla escort bostanlı escort mavişehir escort alsancak escort üçyol escort bursa escort altınşehir escort gemlik escort görükle escort gürsu escort inegöl escort kestel escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort soğanlı escort yıldırım escort antalya escort akseki escort aksu escort belek escort demre escort döşemealtı escort elmalı escort finike escort gazipaşa escort gündoğmuş escort ibradı escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort manavgat escort muratpaşa escort serik escort alanya escort Eskişehir escort Gaziantep escort Şahinbey escort Nizip escort Şehitkamil escort İstanbul escort Merter escort Nişantaşı escort Şerifali escort Maltepe escort Sancaktepe escort Eyüpsultan escort Şişli escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Beşiktaş escort Mecidiyeköy escort Zeytinburnu escort Sarıyer escort Bayrampaşa escort Fulya escort Beyoğlu escort Başakşehir escort Tuzla escort Beylikdüzü escort Pendik escort Bağcılar escort Ümraniye escort Üsküdar escort Esenyurt escort Küçükçekmece escort Esenler escort Güngören escort Kurtköy escort Bahçelievler escort Sultanbeyli escort Ataşehir escort Kağıthane escort Fatih escort Çekmeköy escort Çatalca escort Bakırköy escort Kadıköy escort Avcılar escort Beykoz escort Kartal escort şirinevler escort Kayseri escort Kocaeli escort Gebze escort İzmit escort Malatya escort Manisa escort Mersin escort Yenişehir escort Mezitli escort Erdemli escort Silifke escort Akdeniz escort Anamur escort tarsus escort Muğla escort Bodrum escort Milas escort Dalaman escort Marmaris escort Fethiye escort Datça escort Samsun escort Atakum escort İlkadım escort Aydın escort Bolu escort Denizli escort Diyarbakır escort Düzce escort Konya escort Kütahya escort Sakarya escort
reklam

Sancaktepe escort Zeytinburnu escort Antalya escort Ankara escort Avrupa yakası escort Denizli escort Kocaeli escort Merter escort Nişantaşo escort Levent escort Çapa escort Etiler escort Mecidiyeköy escort Taksim escort Beşiktaş escort Bakırköy escort Bahçeşehir escort Esenyurt escort Avcılar escort Avrupa yakası escort bayan Beykoz escort Üsküdar escort Göztepe escort Erenköy escort Suadiye escort Kurtköy escort Tuzla escort Bostancı escort Ümraniye escort Pendik escort Kadıköy escort Kartal escort Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bodrum escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Gaziantep escort Eskişehir escort Ankara escort İstanbul escort Kayseri escort Adana escort Şirinevler escort Halkalı escort Marmaris escort Fethiye escort Sarıyer escort Maltepe escort Fatih escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Başakşehir escort Ataköy escort Alanya escort Samsun escort Muğla escort İzmir escort Diyarbakır escort Bursa escort Antalya escort İstanbul escort Göztepe escort Gaziantep escort Adana escort Adana escort Anadolu yakası escort Ankara escort İstanbul escort Ataşehir escort Avcılar escort Avrupa yakası escort Bağcılar escort Bahçeşehir escort Bahçeşehir escort Beşiktaş escort Beykoz escort Bodrum escort Bostancı escort Bursa escort Eskişehir escort Gaziosmanpaşa escort Kadıköy escort Kartal escort Kocaeli escort Konya escort Konya escort Konya escort bayan Malatya escort Pendik escort Şirinevler escort Taksim escort Ümraniye escort Adana escort Antalya escort Bursa escort İzmir escort Bodrum escort Eskişehir escort Konya escort İzmir escort Beylikdüzü escort Kayseri escort İzmir escort Pendik escort Eskişehir escort İstanbul escort escort Fatih escort Antalya escort escort bayan Samsun escort İstanbul escort Bursa escort Antalya escort bayan Antalya bayan escort Antalya escortlar Adana escort Bursa escort İzmir escort Diyarbakır escort Maltepe escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Şirinevler escort Ataköy escort Halkalı escort İstanbul escort Şişli escort Kayseri escort Antalya escort Mersin escort Mersin escort Mersin escort Şişli escort Mersin escort Kayseri escort

gaziantep escortgaziantep escortizmir escortPendik escortKadıköy EscortBostancı Escorthttps://casinocanavari.net/ankara escortataşehir escortPokerstars casinohttps://css-infos.net/Mebbistrendyol indirim kodubetpark girişAvcılar Escortslot siteleri https://en-iyi-10-slot-siteleri.comçukurambar escortstarzbet adamsah.netdeneme bonusucasibomstarzbet girişstarzbet girişbahsegelfethiye klima servisiantalya günlük kiralık evesenyurt masaj salonuantalya masaj salonumalatya halı yıkamagrandbettingtruvabetbahiscasinotarafbetbahiscommariobetbetistmarkajbetbetinematadornetcasibombelugabahisbetebet1xbetasyabahiscasinovalediscountcasinoelexbetfavoribahisbahiscombahiscombelugabahisbelugabahisbetistbetistceltabetceltabetklasbahisklasbahismariobetmariobetrestbetrestbettarafbettarafbettipobettipobetcasibomcasibomcasibomcasibomstarzbetsahnebetlimanbetredwinmatadorbetmatadorbetbetkombetkomcasibomcasibomcasibomcasibomcasibom7slotsbahigobahis1000bahisalbaymavibaywinbetexperbetkanyonbetkolikbetkombetlikebetmatikbetnisbetonredbetorspinbetparkbetperbetroadbetsatbettiltbetturkeybetvole24wincratosslotelitbahisfavorisenfunbahisgorabethilbetikimisliimajbetintobetjasminbetjetbahiskralbetligobetlordbahismarsbahismeritkingmilanobetmobilbahismostbetmrbahisneyinenoktabetnorabahisoleybetonbahisonwinorisbetparmabetperabetpiabetpinuppokerbetapusulabetredwinrexbetromabetsahabetsavoybettingbetkombahis siteleriblackjack siteleriCasinoBonanzacasino bonanzadeneme bonusurulet sitelerisweet bonanzacasino sitelericasino sitelericasino sitelerisupertotobettulipbettumbetpadisahbetvdcasinovenusbetwinxbetmersin temizlik şirketleri7slotsasyabahisbahis1000bahisalbahsegelbaywinbetebetbetexperbetkolikbetmatikbetonredbetorspinbetroadbettiltbetturkeybetvolecasibomcratosslotdumanbetelitbahisextrabetfunbahisgorabetgrandpashabethilbetimajbetjasminbetkalebetkralbetlimanbetmaltcasinomarkajbetmatbetmilanobetmobilbahismostbetgirisneyinenorabahisonwinpalacebetparmabetperabetpokerbetaredwinrexbetrokubetsahabetsavoybettingtarafbettruvabettumbetxslotartemisbitbaymavibetebetbetkolikbetkombetperbettiltceltabetimajbetklasbahisligobetlimanbetmariobetmatbetneyinesahabetcasibomistanbul escort bayancasibomdinamobetmatadorbetmatadorbet girişmatadorbet pinterestmarsbahismarsbahis girişmarsbahis pinterest