Bilim insanı Oytun Erbaş, yaptığı son değerlendirmelerde uzun yaşam ve sağlıklı bir hayatın temelinde yaşam tarzı alışkanlıklarının yer aldığını ifade etti. Erbaş, özellikle stresin azaltılması ve düzenli bir hayatın insan sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Erbaş, kalp atım hızının ve stres seviyesinin yaşam süresiyle bağlantılı olabileceğini belirterek, daha sakin bir yaşam süren bireylerin biyolojik olarak daha avantajlı olabileceğini söyledi. Bu nedenle günlük yaşamda huzurun korunmasının kritik olduğunu vurguladı.
Açıklamalarında manevi değerlere de değinen Erbaş, insanın iç dünyasında denge kurmasının önemine işaret etti. Ruhsal olarak rahatlamanın, stres hormonlarını azaltabileceğini ve bunun da genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini ifade etti.
Beslenme alışkanlıklarının da uzun yaşamda önemli rol oynadığını dile getiren Erbaş, dengeli ve ölçülü beslenmenin yanı sıra kalori kontrolünün de bilimsel olarak desteklenen bir yöntem olduğunu belirtti. Aşırı beslenmenin vücut üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini söyledi.
Uyku düzenine de dikkat çeken Erbaş, erken yatıp erken kalkmanın biyolojik ritimle uyumlu bir yaşam sağladığını ifade etti. Gün ışığıyla senkronize bir düzenin, vücudun enerji dengesini olumlu etkileyebileceğini belirtti.
Genel olarak Erbaş, uzun yaşamın tek bir faktöre bağlı olmadığını; stres yönetimi, beslenme, uyku ve yaşam tarzı gibi birçok unsurun birlikte değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
